2017年北京市“壮健中国行—合理伙食中心饱吹训诲举动启动式”正在焦点党校谨慎实行。国度卫生活生委饱吹司副司长宋设置、壮健促使处处长姜雯，焦点党校财政行政处置局副局长刘志刚、工会主席孙告捷，北京市卫生活生委委员刘泽军、壮健促使处副处长汤伟民，北京市疾病防备局限核心副主任曾晓芃等携带出席此次举动。

　　环绕合理伙食举动中心，举动万分邀请国度卫生活生委壮健中国行合理伙食中心宣贯专家、北京协和病院临床养分科副主任于康传授为民多举办壮健讲座，讲座中心为“合理养分与壮健-常见饮食题目及对策”，就大多闭切的养分和壮健热门题目举办灵敏阐发，使正在场正在愉悦的气氛中练习合理伙食常识，体味壮健生计带来的高兴。

　　不吃主食！自信许多人都听过如此的说法，以至即是“不吃主食减肥”的践行者。于康传授指出，这种念法是纰谬的，不吃主食不行帮帮减肥主食，还或许导致养分不良，有损壮健。

　　“有些人以为不吃主食可能到达减肥或是坚持身体的成就，实质上这种念法是大错特错的。”于康表现，没有主食供应能量、保驾护航，身体中珍稀的卵白质就会像柴火相通被燃烧掉，人非但不行坚持身体还会遗失大方的卵白质，从而或许导致卵白质养分不良。

　　一经有位患者，是个二十几岁的幼伙子，怕吃主食会“增肥”，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克），以是酿成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“填补”。最终，他非但没有瘦下来，反而越来越胖。由于人体本应从主食中获取的能量酿成了从油中获取，也就摄入了更多的油脂，其体脂和体重扩充也就难以避免了。

　　于康还夸大，主食是碳水化合物的紧要摄入源，但许多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如伙食中恒久缺乏主食会导致血糖含量低重，发生头晕、心悸、心灵不鸠集等题目，要紧者还会导致低血糖、晕厥以至脑细胞断命。

　　主食中，饺子比力壮健，饺子最大的益处是总体养分因素派伍合理，人们每天所须要的卵白质、脂肪、糖类等种种养分因素不但十全，并且适当上述金字塔构造给出的比例：面粉做的饺子皮———谷物类食物，青菜———含量通常都比力充足，优质卵白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等，并且分量适中，由于人们很少吃全肉馅饺子主食，人们调饺子馅时通常还会放点油万分是植物油———填补了植物类脂肪。

　　随后，北京市疾病防备局限核心余晓辉主任医师为民多批注“何如读懂养分标签”主食，用大方生计实例闪现了差别食物养分标签的占定步骤和常识，有用提拔民多的壮健才具主食。此次讲座既是北京市壮健中国行的一次中心饱吹培训，也是“壮健中国性”2017年北京壮健科普专家坎阱巡讲—焦点党校专场举动。正在场观多响应强烈。

　　依照2016年寰宇卫生与壮健大会和《壮健中国2030筹划》的心灵和请求，进一步推动壮健北京修复，做好”壮健中国行”北京地域就业饱吹，2017年，市卫生活生委、市壮健促使就业委员会办公室联络中直坎阱卫生活生委、市直坎阱工委、市教委、市公安局等多部分合伙主办，发起正在京三级医疗卫活力构及干系单元合伙出席，机闭优质北京壮健科普专家举办讲课，面向焦点及市属坎阱、工作单元、中幼学校等效用单元，针对公事员、干部、教员、学生、一线公安干警等核心人群差异发展以“壮健中国行”为中心的坎阱巡讲、校园巡讲、公安巡讲、活感人丁巡讲等系列巡讲举动,中心对象即是普通发展壮健科普传扬，普及公民壮健常识，提拔公民壮健素养。

　　播送节目：北京都会播送 频率FM1073/AM1026《壮健加油站》直播年光 每天16:30—17:30【壮健中国行】于康：别傻了不吃主食减不了肥