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高盐饮食会减少骨质松散危机……是真是假?|谣言终结站

2025-01-20 07:51:51
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  酱油是调味品中的规范“高钠户”,100毫升酱油含有约18克的盐。其余,味精、鸡精、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。烹调的时分要是放了这些调料,那么就要相应裁减盐的用量。

  点心饼干饮食、面包、甜品等正在加工经过中不光加了糖,还列入食盐、柠檬酸钠、碳酸氢钠等含钠物质。过多食用这类点心,也会导致钠摄入超标。

  腌造食物及加工肉类泡菜、咸鸭蛋等腌造食物,以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量平常较高。平居饮食应多吃稀罕蔬菜和生果,少吃腌造及加工食物。高盐饮食会减少骨质松散危机……是真是假?|谣言终结站

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